便秘対策2ヶ月後

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[2008-03-24]

さて、久しぶりの報告となりますが、便利対策を始めて 2 ヶ月が過ぎました。特に状況に大きな変化もなかったので、ネタがなかったわけですが相変わらず下記の医薬品や漢方薬は続けています。

・フェカルミンスリー(整腸剤) ※1日3回毎食後
・エバシェリーン(便秘薬) ※1日1回(半包)寝る2時間くらい前
・パナパール(漢方薬) ※1日3回毎食後

効果がハッキリとわかるのはエバシェリーンで、これを飲んだ翌日は 95% 以上の確率で便通があります。ただ、翌日が長時間の移動などで急にトイレに行けない時など、エバシェリーンを飲まなかった場合、出ない時が多いです。別に急激な痛みや便通に襲われることはないので、飲めばいいのですが、気軽にトイレに行けない環境の場合は飲むのを躊躇してしまいます。

これらの状況をまとめると、今はエバシェリーンの効果のみで便通があり、フェカルミンスリーやパナパールがどこまでサポートしてくれているかはわかりません。フェカルミンスリーは比較的安価なので、お試し感覚で購入できるのですが、パナパールは高価なので迷うところです。

もちろん、フェカルミンスリーのみで調子がよくなる人もいるようなので、やはりこの辺は個人差があるのだと思います。まだ、便通の周期が変わったばかりということもあるので、もう数ヶ月続けてみて、腸内環境がどう変わっていくのか見守っていく必要があると思います。
(まだ、2 ヶ月過ぎたところですし)

便秘薬は用途によって種類もあり、便利改善やダイエットなど、使う人の目的も違うので難しいところですが、とりあえず、私はエバシェリーンが合っているようです。私はダイエットが目的ではありませんが、通勤で毎日 80 分くらいは歩いているので、その効果か便秘改善効果かはわかりませんが、2 ヶ月で 3.5kg くらい体重も減っています。

BMI も標準の 22 を切って、21.8 くらいになったので、体重については落とし過ぎずに維持していこうと思います。BMI は 22 が一番病気になりにくい数値として定められているので、減り過ぎにも気を付けなければなりません。

あと、一時期やっていた腹筋をサボっているので、再開して、腹筋をしていた時としていない時の便通の違い(出やすさや残便感)もまとめたいと思います。

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