便秘薬や整腸剤について(1)

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市販の医薬品にはあまり頼ってこなかったので、
薬には詳しくないのですが、薬もいろいろ調べて
使わないといけないようです。

私は男性の割には便通があまり良くないので、
過去に整腸剤としてザ・ガードコーワやビオフェルミンを
試したことがあるのですが私には効果はありませんでした。

また、便秘薬としては以下のものを試しました。

[快通ハーブ粒]
ハスの葉
カキの葉
ステムセンナ
マテ
ビワの葉
アオイの葉
オレンジピール

[オ・ツージ・ハーブ(オツージハーブ)]
ハスの葉
カキの葉
ビワの葉
アオイの葉
パパイヤピール
オレンジピール
バンシャクキ
マテ

[ミルマグ]
水酸化マグネシウム

どれも効果はありましたが、下痢になるのと、
クセになるのが怖かったのでやめちゃいました。
合う人には合うのでしょうが・・・。

あとは、Lカゼイ・シロタ株(エルカゼイシロタカブ)の
ヤクルトや植物性乳酸菌のラブレも効果がありませんでした。

現在は整腸剤として下記のものを試してみてます。
納豆菌、乳酸菌、酪酸菌の 3 つの作用です。

[フェカルミンスリー]
納豆菌
乳酸菌
酪酸菌

また、便秘薬としてはエバシェリーンを試してます。
こちらも効きすぎて下痢になるので、1 包ではなく、
半分で試しています。

こちらはセンナの葉だけではなく実を使っているので、
腸を冷やさないのが特長みたいです。

クセにならないと聞いているのですが、
量は徐々に調整していきたいと思います。

[エバシェリーン]
センナ実(75%)
センナ葉(25%)

女性に悩みの多い便秘ですが、原因などは男性も
同じみたいなので結果をまとめていきたいと思います。

ちなみに、2 週間以上、腹筋は続けてます。(1日30回以上)

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