えごま油を試してみます

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[2010-04-03]

カイロの先生に「えごま油」について話を聞いたので、早速買ってみました。帰りのスーパーには売っていなかったので、ネットで購入。「えごま油」の値段に近い送料でしたが、その辺は楽天ポイントでカバー。もっとたくさんのスーパーを探せば見つかったと思いますが・・・。

基本的に「えごま油」は熱を通すとダメということで、スプーンに入れてそのまま飲んだり、ドレッシングやジュースに混ぜたりと摂取の方法はさまざま。自分に合った方法が良さそうですね。

イタリアンレストランで出てくるパンにオリーブオイルを付けて食べるような方法もアリかもしれません。味は特に感じませんが、重い水を飲んだって感じでしょうか(笑)

効能は、主成分であるα-リノレン酸(必須脂肪酸)が、体脂肪の燃焼を助けアレルギーやダイエット・視力・体質の改善などに繋がり、体内で EPA や DHA になることから、他の脂肪と比べると吸収されにくいみたいです。

便秘にも効果があるといいな。


創健社えごま一番100％（しその実油）　...

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口コミレビュー

さとるんさん
えごま油ってしその実の油なんですね～。
知らなかった！

健康にいいというのはなんとなく知っていたのですが、色々と効果が期待できそうですね☆

視力の改善に役立つというのが意外だったんですが、何の成分がいいんでしょうか？？
(2010-04-03 21:59:34)
サラトガさん
＞さとるんさん
えごま油は、他にも「しそ油」など別名が何個かあるようです。視力の改善はどの成分なんでしょうね。調べてみると、DHA(ドコサヘキサエン酸)にも EPA(エイコサペンタエン酸)にも視力低下を防ぐ効果があるみたいです。同じタイプの脂肪酸なんですね。

[参考]
http://www.dha-suplee.com/power/eyesigt.html

サプリメントもいいですが、やはり食品から摂取できた方が吸収はいいですから、値段が少々高くてもいいものを選択したいところです。健康食品や無農薬・無添加と言っても、本当にいいものから悪いものまであるようなので、その辺を見極めれるようになるといいのですが・・・。

さとるんさんも、オススメ健康食品があれば教えて下さいねo(^o^)o
(2010-04-04 21:34:21)

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