睡眠時間を記録するサイト ねむログ(2)

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[2010-03-25]

以前、睡眠時間を記録するサイト「ねむログ」について書いたことがありますが、全然活用をしていませんでした。しかし、たまに漢方をもらいに行く病院の先生から、珍しく深刻な感じで睡眠時間について指摘されたので、1 日 6 時間以上の睡眠を目標にすることにしました。

・ねむログ

睡眠時間については、ここ数年、いろいろな場面で「1 日 8 時間、少なくても 6 時間必要だ」という話を耳にしてきましたが、理想はそうだよねぇ～と思いつつも寝る時間の調整はしていませんでした。どこまで本当の話かわかりませんが、睡眠時間が不足すると、自覚症状に出ないまま負の貯金が貯まり、いつかそれが溢れて突然大きな病気になる可能性もあるそうです。自覚症状のないまま、ある年になって急に発症する花粉症と似ていますね。

ここ数年は 5 時間台だった睡眠時間ですが、早めに布団に入り、パソコンに向かっている無駄な時間を減らすように心掛けたいと思います。理想は 7.5 時間だそうですが、まずは無理のない 6 時間から始めたいと思います。

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