プログラマのための肩甲骨のストレッチ
[2008-07-01]
IT 業界に入ってそこそこの年数が経過しましたが、
いつの間にやら慢性的な肩こりや背中のコリが発生してました。
気にならなかったころは、肩こりにならない体質なのかなって
思っていたのですが大きな間違いだったようです。
普段から運動していれば少しは違ったのかもしれませんが、
後悔しても仕方ないのでストレッチを勉強中です。
私が一番辛いのは肩甲骨(肩から背中のあたり)ですが、
ここは手が届きにくいので自分で揉むのは難しいです。
そこで、いろいろネットで探してみましたが、
なかなか簡単でわかりやすいサイトがありませんでした。
ようやく見つけたのが下記のサイトです。
[語ろ具：@nifty]
肩甲骨、肩まわりの「こり」を解消！
【すぎ】のオリジナルストレッチ（前編）
肩甲骨、肩まわりの「こり」を解消！
【すぎ】のオリジナルストレッチ（後編）
ひどい肩甲骨の「こり」に効果的！
【すぎ】のオリジナルストレッチ（番外編）
まだ、前半にしか挑戦していませんが、前半だけでも
かなり肩や背中にググっときます。
(言葉では説明しにくいですがｗ)
1 日少しでもやると違ってくると思うのですが、コリの辛さを
感じない日はついついやり忘れちゃうのですよね。
トイレ行くときや、仕事のちょっとした息抜きにやってみると
いいかなって思います。
SE やプログラマと一言で言っても、やってる作業はまちまちですが、
パソコンの画面に向かっている時間は長いと思うので、
肩や背中だけじゃなく、腰とかも痛めやすいんだろうなぁ。
イスにこだわりをもっている会社だと少しは楽なのでしょうが。
(イスが違うと楽さが全然違います)
他の業界はどうなんだろ。
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